Go Bananas

Voeding en gezondheid... Voeding en seksuele gezondheid... Voeding en schoonheid...

Omdat een banaan vaak wordt vergeleken met de 'banaan' van de mens, begin ik mijn eerste blogartikel over voeding met de banaan.

Laten we eens kijken of een banaan je seksleven kan verbeteren...

Jazeker. Deze vrucht maakt je niet meteen de volgende Fitbit-kampioen - nou ja, misschien wel - maar hij kan je systeem wel op peil houden en ervoor zorgen dat je er klaar voor bent wanneer je dat wilt.

Food and Health ..Food and Sexual Health..Food and Beauty..

.because a banana is very often compared with man's own "banana" i start a first blog article about food with the Banana.

Let's see if a banana can boost your sex life..

Yes, it sure can. This fruit isn’t going to turn you into the next Fitbit champion- well, maybe it will- but it can keep your system on track and raring to go when you want it.

Bananen zijn misschien niet het eerste waar je aan denkt bij sexy eten. Je denkt eerder aan oesters, ingewikkelde martini's of borden vol met in chocolade gedipte aardbeien, maar niet zozeer aan die fallische gele vrucht.

Maar is dat wel een goed idee? Hier zijn een paar redenen om er nog eens over na te denken. Als je de feiten bekijkt, blijkt de favoriete vrucht van een aap een uitstekende keuze te zijn om je seksleven een boost te geven.

Lees verder. Hier zijn vier manieren waarop het eten van bananen je seksleven kan verbeteren:

Bananas might not be the first thing that comes to mind when you think of sexy food. You're more likely to think of oysters, elaborate martinis, or plates of chocolate-dipped strawberries, but not so much of that phallic yellow fruit.

But is that a good idea? Here are a few reasons to reconsider. If you look at the facts, it turns out a monkey's favorite fruit is an excellent choice for boosting your sex life.

Read on. Here are four ways eating bananas can improve your sex life:

1) Ze kunnen je testosteron verhogen

Bananas might not come to mind as the sexiest food out there. You might think of oysters or complicated martinis and plates full of chocolate dipped strawberries, in that department, but not really that phallic yellow fruit.

Is this a good idea, though? Here are some reasons to think twice. When you review the facts, a monkey’s favorite fruit can actually be an excellent choice to boost your bedroom drama.

Check it out. Here are four ways eating bananas can help your sex life:

1) They Can Raise Testosterone

Bromelain is an enzyme found in bananas that can help to boost sex drive in men, and some women. It’s a natural anti-inflammatory that helps to trigger a higher production of testosterone.

Since proper levels of testosterone are said to be a crucial component of a healthy sex drive, grab some fruit on the go.

Eat a banana split for dessert and you’ll be happy you did. You can congratulate yourself on making a good choice.

2) Ze kalmeren je zenuwenstelsel

Een tweede reden waarom bananen het fruit van de feestvierende goden zijn, is dat ze een natuurlijke bètablokker zijn. Dit betekent dat ze kunnen voorkomen dat de adrenaline in je lichaam zich bindt aan bèta-receptoren. Waarom is dit belangrijk? Het verlaagt je hartslag en bloeddruk, waardoor je je meer ontspannen voelt, en een ontspannen jij is iemand die zich prettig voelt in zijn of haar eigen vel.

Onthoud wel dat het even duurt voordat dit effect heeft. Eet een banaan een half uur voor die belangrijke date, en je bent helemaal klaar om te gaan.

They Calm Your Nervous System

A second reason that bananas are the fruit of the frolicking gods is that they’re a natural beta blocker. This means they can prevent the adrenaline in your system from binding to beta receptors. Why does this matter? It lowers your pulse and blood pressure, resulting in a more relaxed you, and a relaxed you is a version that’s comfortable in your own skin.

Remember, it takes time for these things to take effect. Eat a banana a half an hour before that big date, and you’re cruisin’.

3) Ze kunnen je spieren helpen

Iedere atleet die zichzelf respecteert, zal je vertellen dat bananen bekend staan ​​om hun hoge kaliumgehalte. Dit is geweldig, want net als een bètablokker kan kalium je kalmeren door je bloedvolume en bloeddruk te verlagen, waardoor je je meer ontspannen voelt.

Ze noemen bananen niet voor niets 'mellow yellow'.

Nog een voordeel is dat voldoende kalium in je lichaam ook je spierkracht kan vergroten.

Je spieren hebben voldoende kalium nodig om goed te kunnen samentrekken en ontspannen. Het eten van bananen houdt je reflexen scherp en stimuleert de neurale verbindingen in je spieren, waardoor je de actieve seksgod(in) wordt die je eigenlijk bent.

3) They Can Help Your Muscles

Any athlete worth their salt will tell you that bananas are famously high in potassium. This is great because just like a beta-blocker, potassium can calm you down by decreasing your blood volume and blood pressure, contributing to mellowing you out.

Hey, they don’t call it mellow yellow for nothin’, I guess.

Another bonus is that having enough of potassium in your system can also increase your muscle strength.

You need enough potassium in your muscles to properly contract and relax your muscles. Eating bananas will keep your reflexes up to par and stimulate neural connectivity of your muscles, turning you into the active sex god/goddess you know you really are.

4) Ze kunnen je immuunsysteem beschermen.

Vitamine B, ook wel riboflavine genoemd, is een andere vriend die in bananen voorkomt. Eén grote banaan bevat ongeveer 38 procent van de door het Institute of Medicine aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B-6 voor mensen onder de 50 jaar.

De reden waarom dit gunstig is voor je seksleven, is dat B-vitamines essentieel zijn voor een gezond immuunsysteem en een goede bloedsuikerspiegel.

Als je met een vreselijke verkoudheid in bed ligt of woedend bent omdat je bloedsuikerspiegel van slag is, zal je partner daar waarschijnlijk niet blij mee zijn.

4) They Can Protect Your Immune System

Vitamin B, also known as riboflavin, is another friend found in bananas. One large banana has about 38 per cent of the Institute of Medicine’s Recommended Dietary Allowance for vitamin B-6, for people under the age of 50.

The reason this is helpful for your sex life is that B vitamins are essential for maintaining a healthy immune system and decent blood sugar levels.

If you’re shacked up in bed with a terrible cold, or going crazy-angry because your blood sugar is out of whack, your partner isn’t likely to be impressed.

Neem wat fruitsalade en blijf geconcentreerd. Deze oplossing helpt oudere mannen hun seksuele lust terug te krijgen.

Grab some fruit salad and stay in the zone.This Solution Helps Older Men Regain That Frisky Sex Drive

Bent u een man en voelt u zich minder energiek dan voorheen? Overweegt u medische oplossingen?

Volgens Medscape.com toont een nieuwe studie van de University of Western Ontario in Canada de positieve effecten van testosteronvervangende therapie aan.

De studie, gepubliceerd door Gerald Brock, MD, in het Journal of Urology, toonde aan dat testosteronvervangende therapie effectief kan zijn om het libido en de energie bij ouder wordende mannen te herstellen.

De studie analyseerde de effecten van de behandeling van mannen met een te laag niveau van mannelijke geslachtshormonen (bekend als androgeendeficiëntie) met een 2% testosteronoplossing.

www.thebodywellusa.com

De mannen die aan de studie deelnamen, kregen de oplossing gedurende negen maanden in hun oksel aangebracht. Tot ieders grote vreugde ontdekten de onderzoekers dat het libido en het energieniveau van de deelnemers stegen en hoog bleven: ze bereikten geen plateau na de eerste paar maanden van de therapie.

Waarom is dit nieuws? Testosteronvervangende therapie bestaat al een tijdje, maar het gebruik ervan neemt toe, met een meer dan drievoudige stijging tussen 2001 en 2011 onder mannen in de VS van 40 jaar en ouder.

Momenteel keurt de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) het gebruik van testosteron echter alleen goed voor de behandeling van "mannen met een laag testosterongehalte als gevolg van aandoeningen aan de testikels, de hypofyse of de hersenen."

www.webmd.com

De FDA vindt het niet verstandig om het simpelweg te gebruiken om de seksuele prestaties van mannen na hun middelbare leeftijd te verbeteren.

Zal dit in de komende jaren veranderen? Onderzoekers zeggen dat er meer onderzoek nodig is om de kwestie echt te doorgronden en te achterhalen wat er precies in het lichaam van een man gebeurt naarmate hij ouder wordt.

Maar feit is dat vrouwen al jaren de mogelijkheid hebben om hormoonvervangende therapie te volgen zodra hun menstruatie is gestopt. Zouden mannen niet officieel dezelfde keuzemogelijkheden moeten krijgen?

Male and feeling less frisky than before? Considering medical solutions?

According to Medscape.com, a new study for the University of Western Ontario in Canada is showing the positive effects of testosterone replacement treatments.

The study, published by Gerald Brock, MD, in the Journal of Urology showed that testosterone replacement treatments can be effective in bringing back sex drive and energy in aging men.

The study analyzed the effects of treating men who suffered from a lower level of male sex hormones, (known as androgen deficiency), with a 2% testosterone solution.

www.thebodywellusa.com

The men involved in the study had the solution applied to their armpit for nine months. To everyone’s delight, the researchers found that participants’ sex drive and energy levels went up and stayed up: they didn’t plateau after the first few months of therapy.

Why is this news? Testosterone replacement therapy has been around for a while, but is increasing with a more than threefold increase in its use from 2001 to 2011 among men in the US aged 40 years or older.

However, currently, the US Food and Drug Administration (FDA) approves of the use of testosterone only in treating “men who have low testosterone levels due to disorders of the testicles, pituitary gland, or brain.”

www.webmd.com

The FDA doesn’t think it’s wise to use it simply to improve men’s performance in the bedroom once they pass middle-age.

Will this change in the coming years? Researchers are saying that further studies are needed to really get at the matter, in order figure out what does go on in a man’s body as he ages.

But the fact is, women have had options for hormone replacement therapy for years, once they’ve stop menstruating. Shouldn’t men officially be given the same choices?

Voor ons dameS

Misschien willen veel vrouwen grotere borsten. Dat is niet verwonderlijk, aangezien veel vrouwen zich onzeker voelen met kleinere borsten. Toch vinden sommige vrouwen borstvergroting met implantaten onwennig, maar willen ze wel graag grotere borsten. Als ze hun borsten groter willen maken, moeten ze kijken naar voeding, beweging en massage. Maar hoe zit het met bananen? Bevatten die voedingsstoffen die bijdragen aan grotere borsten? Lees verder en ontdek hoe je je borsten op een natuurlijke manier kunt laten groeien – met of zonder bananen.

For us ladies

Maybe many women wants bigger breasts. It’s not surprising since a lot of women feel inadequate with smaller breasts. Nevertheless, some women are uncomfortable with the idea of having breast implants, but would still like bigger boobs. If some are looking to increase breast size, then have to look towards nutrition, exercise and massage. But, what about bananas? Do they have any nutritional value that links to bigger boobs? Read on and find out how you can grow your breasts, naturally — with or without bananas.

Bananen voor grotere borsten?

Bananen zijn een van de meest geconsumeerde vruchten ter wereld, en niet zonder reden. Het eten ervan verhoogt je kaliumgehalte, wat op zijn beurt helpt de bloeddruk te verlagen en het risico op kanker en zelfs astma te verminderen. Maar of je ze eet om je borsten groter te maken – tja, dat is discutabel. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat bananen je kunnen helpen grotere borsten te krijgen. Sommigen zweren echter dat het eten van twee of meer bananen per dag de borsten voller maakt.

Dit komt waarschijnlijk voort uit het feit dat van nature slanke vrouwen vaak kleinere borsten hebben. Door dagelijks bananen te eten, zou je kunnen aankomen (hopelijk in je borsten). Maar overdrijf het niet met het eten van bananen. Bananen bevatten een enzym genaamd "bromelaïne" waarvan wordt gedacht dat het de testosteronspiegel verhoogt. Te veel testosteron in je voeding kan je vermogen om grotere borsten te krijgen belemmeren.

Een wetenschappelijk artikel in de New York Times wijst erop dat "meisjes met een hoge androgeenspiegel mogelijk ook relatief kleine borsten hebben." Hoewel testosteron veel voordelen heeft voor beide geslachten, hebben vrouwen er veel minder van nodig dan mannen. Ja, hoge testosteronspiegels kunnen het libido verhogen. Maar ze kunnen ook leiden tot mannelijke fysieke kenmerken, zoals, je raadt het al, kleinere borsten. Sterker nog, een van de beste manieren om je borsten te vergroten is door je testosteronspiegel te verlagen en je oestrogeenspiegel te verhogen.

Voedingsmiddelen rijk aan oestrogeen voor borstgroei:

er bestaat geen twijfel over dat genetica en hormonen (met name oestrogeen) een belangrijke rol spelen in de borstgrootte. Van sommige voedingsmiddelen is aangetoond dat ze de niveaus van specifieke hormonen in het lichaam beïnvloeden. Onderzoek suggereert dat een dieet met voedingsmiddelen die testosteron verlagen en voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze de oestrogeenproductie stimuleren, het beste werkt voor het vergroten van de borstomvang.

Daarom is het raadzaam om meer voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan fyto-oestrogenen. Fyto-oestrogenen, oftewel plantaardige oestrogenen, kunnen het borstweefsel beïnvloeden. Om die reden wordt gedacht dat het eten van voedingsmiddelen rijk aan plantaardige oestrogenen kan helpen om de borstgrootte te vergroten. Enkele van de beste fyto-oestrogenen: Tofu, een sojaproduct, kan ook helpen de oestrogeenspiegels in het lichaam in balans te brengen. Het bevat isoflavonen die een wisselwerking hebben met de oestrogeenreceptoren en zo de oestrogeensynthese in het lichaam bevorderen. Tempeh is vergelijkbaar met tofu, maar dan gefermenteerd. Hoewel tempeh iets meer calorieën bevat, is het minder bewerkt en wordt het over het algemeen als gezonder beschouwd dan tofu, omdat het meer eiwitten en vezels bevat. Het toevoegen van tempeh aan je dieet zal zeker helpen om je oestrogeenspiegels te verhogen. Andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan fyto-oestrogenen zijn:

lijnzaad,

sesamzaad,

haver,

gerst,

tarwekiemen, linzen, zoete

aardappelen

alfalfa,

appels,

wortels,

granaatappels

koffie

groene thee.

De ingrediënten voor de Bourbon

Beer-cocktail met ijswortel zijn onder andere:sojabonen, sojaproducten en tempeh.

Sojabonen zijn rijk aan oestrogeen, maar bevatten ook mineralen zoals magnesium, wat de oestrogeensynthese in het lichaam bevordert. Sojabonen bevatten bovendien veel kalium, calcium, eiwitten en vezels, waardoor ze een van de beste voedingsmiddelen zijn om de oestrogeenspiegel in balans te brengen en mogelijk de borsten te vergroten.

Bananas for bigger breasts ??

Bananas are one of the most widely consumed fruits in the world, and for good reason. Eating them increases your potassium, which in turn, helps lower blood pressure and reduces the risks of cancer and even asthma. But if you’re consuming them to increase your breast size — well, that’s up for debate. There’s no science to back the claim that bananas can help you grow bigger boobs. However, some swear that consuming two or more bananas a day helps plump the breasts.

More than likely, this stems from the fact that naturally thin ladies tend to have smaller breasts. By consuming bananas daily, the thought is that banana may help you gain weight (hopefully in your breasts). But don’t go overboard consuming bananas. Bananas have an enzyme called “bromelain” which is thought to increase testosterone levels. Too much testosterone in your diet can hamper your ability to grow bigger boobs.

A science article in the New York Times points out that “girls with high androgen levels may also end up with comparatively small breasts.” So, while testosterone has many benefits for both sexes, women need far less of it than men. Yes, high testosterone levels can increase sex drive. But they can also cause masculine physical characteristics like, you guessed it, smaller boobs. In fact, one of best ways nutritionally to increase your breasts is by decreasing testosterone and increasing estrogen.

Foods high in estrogen for breast growth

here’s no doubt that genetics and hormones (particularly estrogen) play a key role in breast size. Some foods have been shown to influence levels of specific hormones in the body. Research suggests that a diet that includes foods that reduce testosterone and foods that are known to boost estrogen production work best for increasing bust size.

Therefore, foods that you may want to consider eating more of are phytoestrogen-rich foods. Phytoestrogens, or plant-based estrogens, can affect breast tissue. For this reason, it’s thought that eating foods rich in plant-based estrogen may help to increase the size of breasts. Some of the best phytoestrogenTofu, a soy product, can also help balance the estrogen levels in the body. It contains isoflavones that interact with the estrogen receptors, promoting estrogen synthesis in the body. Tempeh is like tofu except it is fermented. Although a little higher in calories, tempeh is less processed and generally considered healthier than tofu because it contains more protein and fiber. Including tempeh in your diet will certainly help increase your estrogen levels. Other foods high in phytoestrogens include:

Flaxseeds

Sesame seeds

Oats

Barley

Wheat germ

Lentils

Yams

Alfalfa

Apples

Carrots

Pomegranates

Coffee

Green teaL

icorice root

Bourbon

Beer

foods include:

Soybeans, soy products and tempeh

Soybeans are rich in estrogen, but they also contain minerals like magnesium which promotes estrogen synthesis in the body. Soybeans are also high in potassium, calcium, protein and fiber, making them one of the best foods for balancing estrogen level, and perhaps increasing your boobs.

Boob names for different shapes :)

Boost your Banana dance naturally as much as you can by food:

Blues in the Yellow

9 natuurlijke alternatieven voor Viagra! (Uw gids voor een krachtige erectie en optimaal seksueel genot!)Natural 9

)Bijna 30% van de mannen heeft last van erectieproblemen, vroegtijdige ejaculatie of een verminderd libido! Er zijn veel oorzaken hiervoor, zoals: slechte voeding, vervuiling, verhoogde stress, drugsverslaving, overmatig alcoholgebruik of roken, onvoldoende slaap, gebrek aan regelmatige lichaamsbeweging of pathologische oorzaken.

Tevreden zijn met je seksleven is erg belangrijk voor je psychische stabiliteit, wat een positieve invloed kan hebben op je gezondheid en je humeur, wat leidt tot betere prestaties op je werk en in je hele leven.

Veel mannen schamen zich wanneer ze geen seksueel genot of orgasme kunnen bereiken met hun partner vanwege vroegtijdige ejaculatie of een zwakke erectie. Ze worden dan gedwongen medicijnen zoals Viagra te gebruiken om de erectiekracht en -duur te verbeteren. Dit heeft echter veel bijwerkingen en je voelt je nog steeds onzeker over je seksuele vermogen.

Hier zijn de beste natuurlijke voedingsmiddelen die je seksuele vermogen aanzienlijk kunnen verbeteren (op wetenschappelijke basis):

1. Zeevruchten:

Zeevruchten, met name oesters, tonijn, zalm en makreel, bevatten een zeer essentieel bestanddeel voor een krachtige erectie en de aanmaak van sperma. Zinktekort is een verborgen oorzaak van impotentie en een zwak seksueel vermogen bij veel mannen.

Zeevoedsel, met name oesters, tonijn, zalm en makreel, is rijk aan omega-3-vetzuren, wat essentieel is voor een goede bloedsomloop en daarmee voor een krachtige erectie (de verwijding van de bloedvaten in de penis is de belangrijkste oorzaak van een erectie).

Daarnaast bevordert het eten van zeevoedsel (vooral garnalen en oesters) de aanmaak van dopamine, een belangrijk hormoon dat verantwoordelijk is voor een gelukkig gevoel en dat je stemming en seksueel verlangen verhoogt.

2. Avocado's:

avocado's werden vroeger de "boom van het seksuele verlangen" genoemd.

Deze bijnaam komt doordat het regelmatig eten van avocado's het seksuele verlangen en de potentie aanzienlijk kan verhogen, niet alleen bij mannen, maar ook bij vrouwen. Avocado's bevatten namelijk bestanddelen zoals foliumzuur en vitamines zoals vitamine B6, die essentieel zijn voor de aanmaak van geslachtshormonen.

3. Pinda's:

pinda's zijn rijk aan een bepaald aminozuur (eiwit) genaamd L-arginine, dat de bloedtoevoer naar de penis bevordert voor een krachtige erectie.

Onderzoek heeft aangetoond dat pinda's ook veel antioxidanten, vitamines en mineralen bevatten die mannen helpen om... Verbetert het seksuele vermogen en de duur van de geslachtsgemeenschap.

4. Knoflook:

onderzoek heeft aangetoond dat knoflook een essentieel aminozuur bevat, genaamd lysine.

Lysine helpt bij het herstellen van penisweefsel en verbetert de bloedtoevoer, waardoor de erectie krachtiger en langer aanhoudt.

5. Bananen:

Bananen bevatten een enzym genaamd "propyleenglycol" dat ervoor zorgt dat de bloedvaten in de penis zich vullen met bloed, waardoor een krachtige erectie mogelijk wordt.

Bananen bevatten ook een soort complexe suikers die mannen energie geven tijdens de seks.

Bananen zijn bovendien rijk aan kalium en vitamine B, die beide het seksuele verlangen en de seksuele potentie verhogen (je kunt zien dat bananen op een erectie lijken!).

6. Dadelstroop:

Dadelstroop is zeer voedzaam en bevat veel ijzer, zink, calcium en vele andere mineralen, vitaminen en antioxidanten.

Al deze componenten zijn erg belangrijk voor de gezondheid van de geslachtsorganen en regelmatige consumptie ervan verhoogt de bloedtoevoer naar de penis, waardoor de erectie verbetert.

Aan de andere kant levert het het lichaam energie, waardoor mannen beter kunnen presteren en langer seks kunnen hebben. (Hier is het recept om zelf dadelstroop te maken.)

7. Vijgen:

Vijgen zijn rijk aan aminozuren, die erg belangrijk zijn voor de aanmaak van geslachtshormonen.

Ze zijn ook rijk aan ijzer, zink, vitaminen, mineralen en antioxidanten die de seksuele potentie van mannen verhogen.

8. Halva en sesampasta:

Halva is populair in Arabische landen en bestaat uit sesampasta, vetten en suikers.

Deze unieke mix is ​​zeer voedzaam en geeft mannen energie voor een krachtige en langdurige erectie.

Sesampasta is rijk aan vitamine A, magnesium, antioxidanten, ijzer en calcium, en sesam is een goede bron van onverzadigde vetzuren die gunstig zijn voor de bloedvaten.

9. Pure chocolade:

Pure chocolade, vooral die met meer dan 70% cacao, bevat zeer krachtige antioxidanten die belangrijk zijn voor het behoud van intact penisweefsel en een krachtige erectie, omdat ze vrije zuurstofradicalen neutraliseren die de penis kunnen beschadigen. Pure chocolade bevat fenylalanine, wat het seksuele genot bij zowel mannen als vrouwen aanzienlijk verhoogt en bijdraagt ​​aan een langere en plezierige seksuele gemeenschap.

Viagra Alternatives ! ( Your Guide For Powerful Erection & Full Sexual Pleasure !)

Nearly 30 % of men are suffering from weak erection, rapid ejaculation or decreased sexual desire ! , there is many reasons for this such as : bad nutritional state , pollution , increased stress,drug addiction, increased alcohol intake or smoking, insufficient sleep at night , not doing sport regular or pathological reason ..

being satisfied with your sexual life is very important to be psychologically stable which may affect your health & your mood positively for better performance in your work & throughout all your life ..

A lot of men be embarrassed when they are not able to achieve a sexual pleasure & orgasm to his wife , due to rapid ejaculation or week erection . they then are forced to take drugs like viagra to increase erection power & time ,, it has many side effects & you still feel bad regarding your sexual power & ability ..

Here are the natural best foods that can dramatically increase your sexual ability (on scientific basis) :

1. Sea Foods :

sea foods especially (Oyster, Tuna , Salmon & Mackerel) contain a very essential component for the penis powerful erection & semen formation . zinc deficiency is the hidden cause of impotence & weak sexual ability in many men.

sea foods especially (Oyster, Tuna , Salmon & Mackerel are rich in omega three which is very important for good blood circulation which is essential to have a powerful erection (blood vessels dilatation in penis is the main cause of penis erection).

in addition to this sea foods eating (especially shrimps & oysters) help the release of dopamine which is a very important hormone responsible for being happy & elevates your mood & sexual desire.

2. Avocados :

avocados was called in the past , the "tree of sexual desire" .

it is called so because eating avocados regularly can dramatically increase sexual desire & power not only in men , but in women also, because avocados contain components "such as folic acid" & vitamins "such as vitamin B6" which are essential for production of sex hormones.

3. Peanuts :

peanuts are rich in a certain amino acid (protein) called L-Arginine which make blood fills the penis for powerful erection.

researches revealed that peanuts contain also many antioxidants, vitamins & minerals which help men to increase sexual ability & sexual intercourse time.

4. Garlic :

researches proved that garlic contain an essential amino acid called "Lysine".

lysine help to restore penis tissues & enhance blood supply to it which makes the erection more powerful & sustained.

5. Bananas :

bananas contain an enzyme called "propylene glycol" which is responsible for filling the erecting vessels of penis by blood supply to make it erected powerfully.

bananas also contain a type of complex sugars that give men energy during sexual intercourse.

bananas are rich also in potassium & vitamin B , both increase the sexual desire & the sexual power (you can notice that bananas look like the erected penis!)

6. Dates Molasses :

dates molasses is very nutritious & has high content of iron, zinc , calcium & many other minerals , vitamins & antioxidants.

all these components are very important for sexual organs health & eating it regularly , increases the blood supply for penis enhancing it's erection hardly

on other hand it supplies the body with energy that help men to perform well to have a longer sexual intercourse. (Here is the recipe of making date molasses at home)

7. Figs :

figs are rich in amino acids which are very important in formation of the sexual hormones.

it is also rich in iron , zinc ,vitamins, minerals & antioxidants which increase men sexual power.

8. Halvah & sesame paste :

halvah is popular in Arabic countries , it is formed of sesame paste , fats & sugars .

this unique mixture is very nutritious & very energizing for men to have a powerful & prolonged erection.

sesame paste is rich in vitamin A, magnesium , antioxidants, iron , calcium & sesame is a good source of unsaturated fatty acids "beneficial for blood vessels".

9. Dark chocolat:

Dark chocolates "especially which contains cocoa >70%" has a very powerful antioxidts which are important for the tissues of the penis to be intact & to erect powerfully ,because it kills the free oxygen radicals which destroy the penis .dark chocolates contain "phynylalanine" which increases the sexual pleasure in both men & women dramatically & help them to have a longer joyful sexual intercourse.ark Chocolates :